Usare l'aria per stare bene

Osserva l'aria, inspirala ed ascoltala. Sentila mentre la porti dentro ai polmoni, concentrati nella sensazione di freschezza nel suo percorso dalle narici ai polmoni. Ascoltala anche mentre percorre la strada al contrario quando la espiri.

Senti come scorre e si espande. Ponendo tutta l'attenzione nella respirazione si può avvertire poco dopo una calma ed una pace interiore mai provate prima. Si potrebbe dire che sia un'atto sacro con un potere immenso, un po' sottovalutato in questa caotica e super impegnata era moderna. La respirazione regolarmente praticata con concentrazione, porta immediati giovamenti, al corpo e alla mente. Ad ogni respirazione riempi i polmoni in tutte e tre le sue parti (alta, media, bassa). Raggiunto un ritmo regolare, energia nuova si genera e tutto il corpo si rigenera. Tutto l'organismo funzionerà in modo migliore, compreso il cuore e tutti gli altri organi interni. Il sangue sarà più ossigenato, lo stress se ne va ed il cervello funzionerà meglio..