Il potere del manipura: liberarsi dall'ansia e dalla pesantezza nella pancia

Introduzione

Ti è mai capitato di sentire un peso all'altezza dello stomaco come se avessi un peso che non ti permette di respirare liberamente? Spesso diamo la colpa a cosa abbiamo mangiato, ma la verità è che la pancia è il centro emotivo del nostro essere. In questo articolo di Note di Viola esploreremo il legame tra la pesantezza addominale, l'ansia e il Manipura, il nostro terzo centro energetico o Chakra.

Che cos'è il Manipura e perché influenza la tua pancia?

Il Manipura, o Chakra del plesso solare, si trova tra l'ombelico e lo sterno, il nostro Sole Interiore, il centro del nostro potere personale, della volontà e della capacità di trasformare le nostre emozioni in azione.

Il Manipura rappresenta il nostro spazio personale, e quando non rispettiamo questo spazio sacro, allora possiamo sentirci a disagio. Quando questo centro energetico è bloccato o in squilibrio, il corpo fisico reagisce immediatamente comunicandoci un problema con una sensazione. La pesantezza nella pancia è un segnale: c'è un'emozione che non stiamo "digerendo". L'ansia, il senso di impotenza o un nostro conflitto interiore si somatizzano proprio qui, creando gonfiore e tensione.

Ansia e Plesso solare, un legame indissolubile

Il Sistema nervoso enterico è strettamente collegato alle nostre emozioni, se il Manipura è debole, tendiamo ad accumulare tensioni che si possono trasformare in:

• senso di chiusura dello stomaco

• difficoltà a prendere decisioni

• mancanza di energia e vitalità

Liberarsi dalla pesantezza significa prima di tutto riguadagnare il proprio Spazio Personale, pacificare i nostri pensieri di conflitto interni per poi riaccendere il nostro fuoco interiore.

tre passi per ritrovare la leggerezza

Ecco alcuni consigli pratici per placare il Manipura quando senti che l'ansia sta arrivando, sopratutto quando senti quella sensazione pesante che toglie il fiato:

• fermati un attimo

• ascolta la sensazione nella pancia, senza giudicarla, senza pensare che sia sbagliata

• appoggia una mano sulla pancia e respira profondamente e ritmicamente, gonfiando e sgonfiando totalmente la pancia, facendoti un auto-massaggio dall'interno

• Immagina che quando inspiri, una luce colorata entra nella pancia, invece quando espiri questa luce si espande al di fuori di te, creando una sfera o un uovo di quel colore che ti contiene all'interno e ti fa sentire al sicuro.

• ripeti l'affermazione: Questo è il mio spazio personale

Conclusione

Ascoltare la propria pancia è il primo passo verso una crescita personale consapevole. La prossima volta che senti quella pesantezza, cerca di non ignorarla, fermati e respira. Cerca di capire cosa stai cercando di comunicare a te stesso...